您好，對于您的描述情況可以考慮睡眠腦部神經活躍引起，可以考慮相對安神用藥，容易抽筋還要考慮是否有鈣質缺乏，可以做好個人鈣質跟維生素補充，注意個人保暖。

      多數人在睡眠后出現突然抽搐，多數屬于正常生理現象，被稱為睡眠肌陣攣。如果懷疑睡眠抽搐與癲癇有關，可以通過佩戴腦電圖睡覺，觀察同期腦電圖的變化，排除癲癇的病理性抖動。

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況來看，如果是經常性驚醒，伴隨抽筋，應該是缺鈣的表現，可以選擇就診醫院檢查一下。
      指導意見：
      存在上述的這種情況，本身考慮是缺鈣引起，可以到醫院做個微量元素的檢查，明確是缺鈣引起，可以服用藥物螯合鈣樂力來補充。
      以上是對“自己有睡覺突然腳蹬一下的喜歡然后就驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！