你睡覺的時候腿可能會突然抖動一下。然后突然就被驚醒了。你16歲正是長身體的時候。需要多喝牛奶。補充鈣劑。多曬太陽。飲食方面多吃一些蛋白質比較豐富的食物。積極的參加各種戶外活動。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話很有可能是因為身體缺鈣，然后的話現在處于一個生長發育的階段，鈣一定要足夠，另外的話要注意好營養，并且的話就是說你平時需要鍛煉一下。
      

      在睡夢中突然抖動一下，讓您驚醒過來，而且發出這樣的一個求助信息，讓我感受到的是您有一些驚恐的狀態。其實應該要讓自己放平穩心情。這只是我們的植物神經系統，在休眠的過程中的一些震動。或許是因為您白天經過了一些劇烈運動，或者是體內有一定程度的缺鈣，這些都是可以進行一定的彌補。
      
      以上是對“睡覺突然抖動一下，然后突然就驚醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！