對于你這種情況，我強烈建議你去醫院專門的心理科進行咨詢一下，你平時和焦慮緊張壓力大都有密切的關系，應該放松心情，多參加體育鍛煉，多和周圍的人交流。找一個專業的心理醫生看看。
      

      做夢往往是潛意識情緒的一些釋放和反應，所以噩夢往往提示的是一些負性情緒。經常做噩夢和以下因素有關系：1、性格特點：有些人天生做事比較認真、追求完美，思考問題的時候也更容易負性思維，而且思慮比較多，這類病人相對而言更容易做噩夢；2、外界因素：比如患者有一些創傷性的體驗，或者生活中有一些重大的負性事件，累積在潛意識當中，可以在夢境中出現一些體驗；3、精神因素：如長期工作壓力大、勞累、緊張，患者往往也會出現一些做噩夢的表現。所以對于經常做夢的病人，治療上強調首先是心理疏導，建議患者找專業的心理醫生進行一些疏導。也可以采取一些行為治療，尤其是一些放松治療，包括腹式呼吸的放松法、漸進式肌肉放松法，有助于緩解噩夢的出現頻率。如果上述方法效果都不好，患者也可以采用一些藥物治療的方法，比如抗焦慮抑郁的藥物對于噩夢的產生也有一定緩解作用。