出現這種情況主要是由于睡眠障礙主要與平時壓力大和精神壓力大有一定關系。這些都容易出現睡眠困難，會引起夜間睡眠質量不好，平時要加強體育鍛煉，增強體質，養成良好的生活習慣，也要放松心情。
      

      你好：根據你描述的情況，注意自我調整是很重要的，生活飲食規律，加強運動鍛煉增強體質，多學習科學文化知識，提高自己的思想文化水平和業務素質，多與人交流溝通，樹立正確的人生觀和價值觀，養成良好的生活飲食習慣，有利于改善睡眠，有利于身體健康和疾病防治的。建議：去醫院神經內科檢查咨詢，在專業醫生指導下服用調理神經、改善睡眠藥物治療就很好的，可以去醫院心理咨詢門診就診，進行心理疏導等。
      

      病情分析：
      需要觀察失眠的原因，比如生活工作壓力大，心里負擔重、環境差噪音大、常時間入眠不規律等。
      指導意見：
      首先要規律生活，調節飲食，適量活動，減輕心理壓力等。如果不能緩解，可以用藥物調整，但不能依賴，比如安神補腦液，阿普唑侖，安定等。
      
      以上是對“晚上失眠睡不著白天又嗜睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！