病情分析：
      你好，你的情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，也與你睡眠質量下降，引起的神經衰弱，生物鐘紊亂等有一定的關系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果對癥治療，注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調整睡眠質量，慢慢看看效果
      

      病情分析：
      白天的時候如果經常的睡覺，經常的補覺，睡覺比較多，那晚上當然是睡不著了，一定要好好的調節自己的生物鐘
      指導意見：
      白天的時候再困也不要睡覺，白天的時候要多運動，多參加戶外活動，午休的時間也不可過長，最多不超過半個小時，白天不睡了，晚上會慢慢的睡得著