病情分析：
      根據你的描述屬于心理問題~有抑郁，焦慮傾向。請問這種情況多長時間了？生活中除了學習壓力大之外，還經歷了什么？
      指導意見：
      放松身心，自我調節減壓控制情緒，平時多參加集體活動，多做戶外運動，多想開心的事兒，規律作息時間，保持平和的心態。自我調節控制不了把你的情緒波動告訴父母，讓他們帶你去正規醫院心理科測試診斷治療。
      

      病情分析：
      您好！進行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。
      指導意見：
      建議：您可以把某個焦慮的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以后面對它不再焦慮。祝您早日康復，健康快樂！