你好根據你所描述的情況如果記憶力減退，最好與當地醫院見醫生面診，結合病情對癥應用藥物治療，平時要清淡飲食，禁食辛辣油膩的食物，根據體質適當增加營養，保證心情舒暢，避免過度勞累
      

      記憶力減退的原因很多有時候熬夜休息不好過癮起記憶力下降過度的用腦勞累會引起記憶力下降，所以在調整方面還是要通過飲食和日常的作息來進行調理的，平時不能熬夜在飲食中確實是需要多吃一些堅果類的食物的，但是您平時要注意適當的進行戶外活動，多放松放松，不要長期處于勞累精神緊張的狀態。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況建議您注意調理，減輕心理壓力，放松心情，與神經性因素有很大的關系，要多參加一些戶外運動和集體活動，分散注意力
      指導意見：
      必要時也可以參加一些思維導圖和快速記憶的學習班，以便提高記憶能力。同時要繼續養成良好的生活習慣，早睡早起，加強營養。保證充足的睡眠。
      
      以上是對“有什么好的方法提高記憶力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！