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最近天天鍛煉有氧運動+無氧運動能鍛煉肌肉

男 | 23歲 2019-08-04 00:15:49 2人回復 來自

健康咨詢描述: 最近天天短跑二十五分鐘+一分鐘60個開合跳休息一分鐘五組+3組深蹲一分鐘35個休息一分鐘+蛙跳一分鐘n個二組。能鍛煉出肌肉嗎。還有個子增高了0.4cm

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高笑娜
高笑娜 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 消化性潰瘍,淺表性胃炎,消化不良,手足口病。 幫助網友:41072
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2019-08-04 05:29:05 我要投訴

      如果經常鍛煉,堅持鍛煉會能夠鍛煉肌肉的,建議你應該要注意飲食調理,不要吃高脂肪油膩刺激性食物,要吃清淡飲食新鮮蔬菜水果,保持心情舒暢,保證充足的睡眠。
      

陳蒙
陳蒙 醫師 擅長: 呼吸衰竭,冠心病,慢性阻塞性肺疾病,神經型食物中毒 幫助網友:5024稱贊:15
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2019-08-04 00:17:16 我要投訴

      病情分析:
      您好這種情況是可以練出來肌肉的,但是不能過度運動,以免對肌肉和關節造成損傷。
      指導意見:
      建議您平時注意適當運動,多補充鈣以及蛋白質,如果有關節疼痛最好停止鍛煉,去醫院檢查。

2019-08-04 00:19 ask89008101dp 追問

個子長高正常嗎。還能繼續增高嗎

2019-08-04 01:55醫生回答:

正常的,23歲以后應該不會有大幅度的增高了。平時適當運動就可以了。

疾病百科| 開合(別名:開合)

掛號科室:口腔科

溫馨提示:
破除不良習慣 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良習慣。

開合在臨床上較少見,多見于恒牙期,指的是在正中合位及非正中合位時,上下頜部分牙齒在垂直向無合接觸,稱為開合畸形。... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:兒童替牙期 常見癥狀:上下頜部分牙齒在垂直向無合接觸、后牙局部[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:矯正治療
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