最近天天鍛煉有氧運動＋無氧運動能鍛煉肌肉
男 | 23歲 2019-08-04 00:15:49
2人回復
來自
健康咨詢描述： 最近天天短跑二十五分鐘＋一分鐘60個開合跳休息一分鐘五組＋3組深蹲一分鐘35個休息一分鐘＋蛙跳一分鐘n個二組。能鍛煉出肌肉嗎。還有個子增高了0.4cm
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醫生回復區
2019-08-04 05:29:05 我要投訴
如果經常鍛煉，堅持鍛煉會能夠鍛煉肌肉的，建議你應該要注意飲食調理，不要吃高脂肪油膩刺激性食物，要吃清淡飲食新鮮蔬菜水果，保持心情舒暢，保證充足的睡眠。
2019-08-04 00:17:16 我要投訴
病情分析：
您好這種情況是可以練出來肌肉的，但是不能過度運動，以免對肌肉和關節造成損傷。
指導意見：
建議您平時注意適當運動，多補充鈣以及蛋白質，如果有關節疼痛最好停止鍛煉，去醫院檢查。
2019-08-04 00:19
ask89008101dp
追問
個子長高正常嗎。還能繼續增高嗎
2019-08-04 01:55醫生回答：
正常的，23歲以后應該不會有大幅度的增高了。平時適當運動就可以了。
疾病百科| 開合（別名：開合）
掛號科室：口腔科
溫馨提示：
破除不良習慣 如破除吐舌，舐牙，伸舌，吮拇以及咬唇等不良習慣。
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