那我們通常所說(shuō)的一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度包括頻率比較慢。我們能夠做一個(gè)有效的呼吸循環(huán)，所以你說(shuō)的比較對(duì)。就是比如慢跑，騎自行車，游泳等更是有氧運(yùn)動(dòng)，那對(duì)于強(qiáng)度大，力度強(qiáng)。頻率高的我們才屬于一個(gè)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，你在早晨開始晨練醫(yī)生說(shuō)，晨練屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，但根據(jù)我以前的場(chǎng)，只知道慢跑快步走騎自行車都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      正如你所說(shuō)的跑步快走騎自行車都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，建議你根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，循序漸進(jìn)，時(shí)間不宜太長(zhǎng)約1小時(shí)左右為宜。

      病情分析：
      你好，我是快問(wèn)鄭總的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑，根據(jù)你描述的情況，需要了解晨練慢跑是否屬于有氧運(yùn)動(dòng)？
      指導(dǎo)意見：
      你好，有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。也就是說(shuō)，人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，所需要的氧氣與需求是相等的，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。也可以這樣說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是有規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，是一種恒常運(yùn)動(dòng)，是能夠堅(jiān)持5分鐘以上還有余力的運(yùn)動(dòng)。可以肯定慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“晨練、早晨鍛煉屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      有氧運(yùn)動(dòng)：通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低且持續(xù)性久，通過(guò)連續(xù)不斷或者是反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定的時(shí)間之內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。例如：長(zhǎng)跑、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、單車、登山等。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：通常可以解釋為高強(qiáng)度、高頻率、持續(xù)性短的運(yùn)動(dòng)，不能按照一定的節(jié)奏完成正常呼吸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如專業(yè)的力量訓(xùn)練、一百米沖刺跑、舉重等。有氧運(yùn)動(dòng)主要的作用是健身，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要作用是塑形，一般的健身計(jì)劃都是有氧運(yùn)動(dòng)配合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。