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如何進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉?

保密 | 0個(gè)月 2022-01-03 06:57:06 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 如何進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉?

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宋忠花
宋忠花 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌 幫助網(wǎng)友：45424
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2022-01-08 08:21:10 我要投訴

      有氧運(yùn)動(dòng)的難度比較低，而且有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇跳繩，跑步游泳或者是健身器材。多樣化的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓身體的肌肉變得更靈活，而且還可以增強(qiáng)身體的抵抗力。所以每周要保持在5天左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

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