快速減肥一個(gè)月瘦20斤
男 | 17歲 2019-07-07 09:10:48
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我今天報(bào)名當(dāng)兵了，，還有一個(gè)月就體檢了，我體重已經(jīng)超標(biāo)了，所以就想一個(gè)月瘦20斤，怎么才能快速減肥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:22:42 我要投訴
快速減重的話，可能會(huì)帶來(lái)一系列營(yíng)養(yǎng)障礙，我消化系統(tǒng)的疾病，那目前的話，如果快速減重，無(wú)非就是三條腿一條走，首先飲食以瘦肉牛奶，雞蛋為主，米面蛋水化合物減少，晚上可以不吃主食，低糖的黃瓜，西紅柿來(lái)代替。同時(shí)的話加大運(yùn)動(dòng)量，以每天早晚進(jìn)行慢跑一天五到7km。最后，我們可以借助藥物利拉魯肽進(jìn)行減重。
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