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快速減肥一個月瘦20斤

男 | 17歲 2019-07-07 09:10:48 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我今天報名當兵了，，還有一個月就體檢了，我體重已經超標了，所以就想一個月瘦20斤，怎么才能快速減肥

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:22:42 我要投訴

      快速減重的話，可能會帶來一系列營養障礙，我消化系統的疾病，那目前的話，如果快速減重，無非就是三條腿一條走，首先飲食以瘦肉牛奶，雞蛋為主，米面蛋水化合物減少，晚上可以不吃主食，低糖的黃瓜，西紅柿來代替。同時的話加大運動量，以每天早晚進行慢跑一天五到7km。最后，我們可以借助藥物利拉魯肽進行減重。
      

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