健康咨詢描述: 想一個月瘦十斤怎么能瘦本人平常有運動每次運動50分鐘左右配合左旋肉堿運動的我一個月想瘦10斤用節(jié)食嗎本人現(xiàn)在170斤幾個月可以瘦到130斤
減肥不能減的太快,那會影響身體的內(nèi)分泌。要用科學(xué)的減肥法減肥,早上吃的營養(yǎng)點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走等,一個月能減個10斤左右。
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況,太胖了想減肥想暴瘦怎么快速減肥?最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛煉。
指導(dǎo)意見:
主要還是少吃多運動,對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝,如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。運動后多按摩肥胖的部位,會更有效。同時配合合理的膳食,多吃低熱量,高纖維的食物,是可以慢慢瘦下來的。
病情分析:
你好,想快速減肥需要適當(dāng)控制飲食和堅持有氧運動有利于身體健康。
指導(dǎo)意見:
配合左旋肉堿和適當(dāng)控制飲食,以及堅持有氧運動一個月可以減肥十斤的。不過最好是不用減肥藥,會有副作用。
以上是對“太胖了想減肥想爆瘦怎么快速減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這個需要采取科學(xué)減肥方法來進行改善的,這段時間要監(jiān)測體重變化情況
指導(dǎo)意見:
建議您最好是采取科學(xué)減肥方法,平時多吃粗纖維食物,少吃高熱量高油脂類食物,合理控制飲食的攝入
病情分析:
一般胖人發(fā)生肥胖的根本原因主要有,飲食不控制吃得過多,或者進食過于油膩的食物,垃圾食品,麻辣燙等
指導(dǎo)意見:
食物,這些都容易導(dǎo)致肥胖,再就是遺傳基因,過于懶惰,活動量特別少,都容易引起肥胖,科學(xué)減肥就是飲食控制加上適當(dāng)運動,至于減肥效果也是因人而異的,
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