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太胖了想減肥想爆瘦怎么快速減肥

女 | 20歲 2020-01-14 13:51:00 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 想一個月瘦十斤怎么能瘦本人平常有運動每次運動50分鐘左右配合左旋肉堿運動的我一個月想瘦10斤用節(jié)食嗎本人現(xiàn)在170斤幾個月可以瘦到130斤

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王秀英
王秀英 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 藥物調(diào)劑,精麻藥品使用,藥物不良反應(yīng)等 幫助網(wǎng)友:8828稱贊:1
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2020-01-14 14:35:54 我要投訴

      減肥不能減的太快,那會影響身體的內(nèi)分泌。要用科學(xué)的減肥法減肥,早上吃的營養(yǎng)點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走等,一個月能減個10斤左右。
      

王鑫
王鑫 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 潰瘍性結(jié)腸炎,痔瘡,內(nèi)痔,外痔,混合痔等護理咨詢 幫助網(wǎng)友:7133
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2020-01-14 14:10:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說的情況,太胖了想減肥想暴瘦怎么快速減肥?最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見:
      主要還是少吃多運動,對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝,如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。運動后多按摩肥胖的部位,會更有效。同時配合合理的膳食,多吃低熱量,高纖維的食物,是可以慢慢瘦下來的。
      

周立霞
周立霞 濰坊市坊子區(qū)黃旗堡街道衛(wèi)生院   護師 擅長: 兒童喂養(yǎng)保健,月經(jīng)不調(diào),宮頸糜爛,子宮肌瘤及孕產(chǎn)期 幫助網(wǎng)友:51195稱贊:90
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2020-01-14 14:11:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,想快速減肥需要適當(dāng)控制飲食和堅持有氧運動有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見:
      配合左旋肉堿和適當(dāng)控制飲食,以及堅持有氧運動一個月可以減肥十斤的。不過最好是不用減肥藥,會有副作用。
      
      以上是對“太胖了想減肥想爆瘦怎么快速減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張瑞
張瑞 主管護師 擅長: 兒科消化系統(tǒng)疾病,消化不良,腹瀉等常規(guī)疾病的護理 幫助網(wǎng)友:7487
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2020-01-14 14:13:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個需要采取科學(xué)減肥方法來進行改善的,這段時間要監(jiān)測體重變化情況
      指導(dǎo)意見:
      建議您最好是采取科學(xué)減肥方法,平時多吃粗纖維食物,少吃高熱量高油脂類食物,合理控制飲食的攝入
      

闞榮
闞榮 大慶市第二醫(yī)院   主任護師 擅長: 擅長傳染病的預(yù)防及護理,如小兒口足手病,小兒痢疾, 幫助網(wǎng)友:18415
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2020-01-14 14:14:44 我要投訴

      病情分析:
      一般胖人發(fā)生肥胖的根本原因主要有,飲食不控制吃得過多,或者進食過于油膩的食物,垃圾食品,麻辣燙等
      指導(dǎo)意見:
      食物,這些都容易導(dǎo)致肥胖,再就是遺傳基因,過于懶惰,活動量特別少,都容易引起肥胖,科學(xué)減肥就是飲食控制加上適當(dāng)運動,至于減肥效果也是因人而異的,
      

楊菊萍
楊菊萍 武威市第二人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管肺炎,肺結(jié)核, 幫助網(wǎng)友:21749稱贊:10
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2020-01-14 14:17:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的體重現(xiàn)在170斤,這種情況考慮減肥是一個長期進行的過程,短時間服用藥物體重下降過快,以后容易反彈,還會引起皮膚松弛。
      指導(dǎo)意見:
      你的情況考慮年齡還小,平時注意飲食控制,每次不要吃的過飽,尤其是晚餐少吃,避免進食油膩高脂肪食物,同時加強體育鍛煉,管住嘴邁開腿減輕體重才是科學(xué)的方法。
      

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