減肥后，這些地方相應的也會瘦下來。用科學的方法來減肥。科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，做蹲起對小腿進行訓練。
      

      你好，局部減肥(只減該部位，其他部位脂肪不減少)幾乎是不可能的，除非是做吸脂減肥手術(用手術的方法直接抽吸或割除局部脂肪)。這是因為，任何運動都是由肌肉驅動并主導的，肌肉利用脂肪酸作為能源，所以可以減少脂肪，不過，肌肉利用的脂肪酸來源于血液，而并不是直接從肌肉周圍攝取脂肪酸(何況，肌肉周圍的脂肪通常很少)。血液里的脂肪酸是由體內(可能是腹部，也可能是大腿，還可能是內臟脂肪)提供的。“定點局部減肥”是不現實的。
      

      從你描述中要求快速減肥，目前最快減肥辦法可能就是抽脂減肥法，但減肥后身體狀況怎樣能否參加比賽不好說，所以你還是通過節食減肥和運動鍛煉減減。
      
      以上是對“快速減肥瘦肩瘦臉瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！