你好，很高興為您解答，減肥的最好辦法就是在控制飲食的基礎上進行體育鍛煉。控制飲食是指少吃一些含蛋白質高的食物。多吃蔬菜和水果。
      

      你好，根據你描述的情況，建議進行控制主食總量，同時多吃一些含糖量低蔬菜，可以增加飽腹感，如，黃瓜，蘿卜。同時加強鍛煉，如跑步，游泳等。
      

      病情分析：
      你說的情況是想要減肥，這個和生活飲食習慣，飲食生活控制都是可以的。
      指導意見：
      少吃油膩辛辣食物。晚餐吃得八分飽，最好在6到8分左右的時間，平時注意衛生和休息，適當的運動。
      
      以上是對“減肥，吃飯就胖，想快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你現在20歲，就是生長發育的時期。
      指導意見：
      如果你想減肥的話，就少吃多餐，然后每次量吃少一點，控制個七八成飽，然后每天運動半小時，應該是可以瘦下來
      

      病情分析：
      你好，減肥沒有好的辦法，這最好控制飲食，同時建議加強鍛煉等。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，配合鍛煉，長期堅持，這可以減肥的，但是要有毅力的，否則容易起不到作用的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況。雖然說減食瘦身，是最快的方法，但是也會反彈很快。
      指導意見：
      您好，根據你的描述，我覺得最健康的瘦身方式就是運動，和控制自己的飲食。
      

      病情分析：
      你好，任何快速減肥的方法對身體健康都是有傷害的，所以不建議采用
      指導意見：
      如果真的想減肥的話就要堅持，少吃多動，管住嘴邁開腿就是最簡單快捷的減肥方法的
      
      以上是對“減肥，吃飯就胖，想快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖,癥狀比較嚴重,可以節食加強運動,多吃新鮮蔬菜水果,少吃面食,米飯,效果很好,沒有副作用,不會影響身體健康,
      指導意見：
      如果減肥效果不好,可以使用中成藥防風通圣丸治療,可以減肥通便,降脂,效果很好,平時注意休息,不要過度勞累,適當鍛煉身體,
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，減肥這種事情是不能急的，主要還是建議您要控制飲食和配合上運動哦，這樣才是最不容易反彈的呢。
      指導意見：
      建議您不要吃高熱量，高糖的食物，多喝水，蔬菜要多吃點。晚餐盡量要早點吃，最晚不要超過7點，主要以蔬菜為主，可以選擇快走哦，一個走一個小時，效果很明顯的。祝你成功。
      

      病情分析：
      你好，要是體重過重的話，可以通過調理飲食的方法減肥。
      指導意見：
      建議您早餐吃營養豐富些，中午的時候多吃蔬菜水果，含糖量比較低的那種，晚餐盡量別攝入卡路里，一個月減5公斤可以。
      

      病情分析：
      首先，沒有健康的胖子，這個是目前醫學界最新的研究成果，所以要控制體重。
      指導意見：
      你不要盲目地絕食，這個是大錯特錯的，主要還是要管住嘴邁開腿，適當的體育鍛煉，每頓飯都要吃，而且要豐富，但是不可以吃太飽。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，身體較胖，想減肥，需要從飲食上注意的。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要熬清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，少吃含淀粉食物，加強鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，減肥的方法要科學，首先要多喝水，每天喝夠800水才是我們正常的喝水量。
      指導意見：
      合理安排三餐，早餐不僅要吃，而且還要吃好，午餐要吃飽以蔬菜為主，相應的減少主食量，至于吃肉可以吃一些精瘦肉，晚餐可以提前吃主要清淡為主，多喝湯，睡前三個小時，禁食禁飲。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅持，快速的減肥很容易反彈。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產品波顏婷美體霜，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。