指導意見：
      您好，根據您的描述，總感覺緊張焦慮。建議您去正規心理咨詢中心或者平臺上都可以找咨詢師進行測評，根據具體情況進行診治，疏導情緒，緩解壓力。平時注意保持體育運動。
      

      你好，很高興為你解答，你上面描述的情況，是沒有安全感，總是焦慮緊張，這個會不會是與你童年的經歷有關系呢？和爸爸媽媽在一起嗎？本身青春期的女孩就容易情緒波動，情感有一定的變化，要多喝家人朋友老師多交流，釋放你的負面情緒，有什么地方感覺不安全，要盡量和大人們交流，減小心理壓力。