睡眠不好，這種情況建議你吃點(diǎn)谷維素，配合棗仁安神顆粒效果好，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外還要放松心情，不要壓力過(guò)大
      

      睡眠不好的這個(gè)情況大部分都還是說(shuō)和你植物神經(jīng)紊亂是有很大關(guān)系的。如果可以的話(huà)，我建議你最好還是要看一下的，盡快的給他做一下這方面的治療的。嗯，可以給它用一些中藥來(lái)看一下，或者說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的。
      

      你好，青年女性。睡眠很淺。晚上會(huì)醒。醒的時(shí)候感覺(jué)到很清新。整夜都在做夢(mèng)，醒來(lái)后感覺(jué)脖子很緊，太陽(yáng)穴好疼也很困。睡覺(jué)變成很痛苦的事情。您這種情況有植物神經(jīng)功能失調(diào)。您可以服用谷維素健腦片。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好怎么辦？睡眠很淺”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)您的描述，出現(xiàn)睡眠障礙現(xiàn)象，建議可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情辨證論治，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡，保持心態(tài)平和，不要情緒緊張。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，造成你睡眠質(zhì)量不高的原因可能是與你的心理因素和身體因素有關(guān)，建議你平時(shí)應(yīng)放松情緒狀態(tài)，自行減輕心理壓力，多參加戶(hù)外活動(dòng)，多與他人溝通交流，避免日常瑣事的干擾，會(huì)逐漸改善的。