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如果缺乏自信，要靠自己，要鍛煉自己，可以從一點點小事做起，只要自己做對的事情，要給自己一個認可和鼓勵，逐漸的就能樹立自信。平時要適當的進行有氧運動；多參加一些社交的團體活動；讀一些正能量的書籍；可以在閑暇時多聽一些歡快的音樂，這些都能夠使你保持愉快的心情，平和的心態。
我覺得一點小事沒做好我就很擔心，很怕，心慌，無力……
凡事只要認真去做盡到努力去做就好，人都 有做錯事的時候，做錯了及時改正過來就行了，沒什么大不了的。
我只要心里感覺有點擔心憂慮，我就什么事也做不好……反反復復的檢查，還自言自語，很討厭這樣的自己
會康復的，相信自己。
比如我把手機放在桌子上，我都感覺它會掉下來，然后心里很不好受，反反復復看……真的很累，想哭
抓緊去醫院治療，會恢復到原來的身體狀況的。
我想自愈，我感覺我自己的有些行為在別人看來很奇怪，感覺很神經，自己也不想這樣
是啊，正因為你和別人不一樣，所以才成為一種病癥，才需要治療或自愈。
別人會不會以為是神經病，我感覺我現在看字都要反復檢查，心跳越來越快，唯唯諾諾
和你常在一起相處的人會感覺到你的與眾不同，會感覺你很神經質。
病情分析：
感覺到自己缺乏自信，這是因為您意識到了，自己的問題。那么改變起來也是比較容易了。
指導意見：
自信心是，一點一點培養起來的，可能也和性格的因素有關。要戰勝自己懦弱，害怕，瞻前顧后的性格，不斷的去按照自己的想法嘗試，你就會收獲信心。
指導意見：
咨詢者為23歲女生，感覺自己比較自卑，不自信，建議找專業的心理醫生進行咨詢，適當降低對自己某些方面的要求，要積極調整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態下的放松技術。尋找負面情緒（焦慮）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現實生活中的壓力或矛盾沖突，學習控制和轉移情緒的技巧，同時多做一些容易成功的事情，體會成功的愉悅感。
以上是對“如何增加自己的自信，我感覺自己比較自卑現在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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