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睡眠質量問題。但是睡到床上凌晨都睡不著

女 | 20歲 2018-03-01 23:56:00 5人回復 來自

健康咨詢描述: 睡眠質量問題。但是睡到床上凌晨都睡不著。心里不能藏一點事,比如就是有些自己特別想要得到的東西得不到,或者我想要去做個事,有個什么想法或者計劃的時候,就睡不著。有時候睡眠挺好的有時候挺差的。一段一段的。早上睡覺不能有一點聲音,有一點點聲音就醒了,就睡不著了。

醫生回復區

孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦血管病,癲癇,神經系統變性病,神經系統脫髓鞘 幫助網友:42434
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2020-09-29 05:12:54 我要投訴

      如果想改善睡眠質量的話,首先要保證睡眠環境整潔安靜,不能夠出現強光以及噪音的刺激。其次要調節一下自己的情緒狀態,避免情緒過度緊張焦慮,也不要過度的關注睡眠。
      

王大令
王大令 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 腦血栓,腦出血,腦梗死,偏頭痛,血管性頭痛,頭痛, 幫助網友:8622
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2020-09-29 05:12:48 我要投訴

      失眠應該是與焦慮有關系。平常注意調整心態放松心情不要過于關注某些事情,勤運動鍛煉身體規律作息清淡飲食情緒穩定。平常可以吃養血清腦顆粒改善睡眠。如果實在睡不著的時候,可以吃點羅通定助眠。
      

李桂梅
李桂梅 朝陽市第二醫院   副主任護師 擅長: 流產,不孕癥,月經失調,產后出血,羊水栓塞,子癇等 幫助網友:20662
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2018-03-02 00:21:11 我要投訴

      你好,建議你養成好習慣,形成規律的作息時間,給自己創造一個安靜舒適的睡眠環境,睡前泡泡腳。睡前可以聽一些舒緩的音樂,不要喝濃茶、咖啡和酒精類飲料,睡前喝杯熱牛奶,可以適當的做些運動。嚴重者,可以服用安定類藥物。中醫針灸療法治療長期失眠很有效。
      
      以上是對“睡眠質量問題。但是睡到床上凌晨都睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉星
劉星 湘南監獄醫院   醫師 擅長: 眼瞼病,結膜炎,角膜炎,屈光不正,近視,斜視,小兒 幫助網友:13349稱贊:17
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2018-03-01 23:56:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這個屬于失眠癥。沒關系,我想辦法幫你治療,請別擔心。
      指導意見:
      如果要治療的話,你這種情況可以到藥店買一盒甜夢膠囊。每次兩片,一天三次
      

宋宗立
宋宗立 醫師 擅長: 胃腸道,心腦血管病等,婦產科:各種婦科炎癥,早孕, 幫助網友:91511稱贊:5704
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2018-03-01 23:58:30 我要投訴

      病情分析:
      你說的情況導致的病因主要是考慮存在有氣血虛或者是神經衰弱的問題引起的目前出現的不適癥狀,
      指導意見:
      對于這樣的問題可以選擇針對性的去醫院的神經內科詳細的檢查看看較好的,確診病因的情況下再考慮針對性治療的問題,必要時配合中藥調整治療為主觀察看看才可以。

2018-03-02 00:00 ask83853597sb 追問

這個不是心理問題嗎

2018-03-02 00:01醫生回答:

女性神經衰弱的情況下也會出現這樣的癥狀,推薦針對性的通過檢查確診病因治療才可以。

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