這個主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況的，注意有無長期熬夜的，有無慢性疾病的。注意休息放松壓力適量運動，不要喝濃茶及咖啡的，不緩解的話可以臨時配合幫助睡眠的藥物治療。
      

      根據你描述的情況，你睡眠質量差是因為外界的因素，也就是小孩子哭鬧，造成了睡眠的紊亂。建議口服一些調節神經的藥物來對癥治療，平時適當的戶外活動，放松自己的心態也有一定的作用。
      

      你好：根據你描述的情況，與你精神、心理、性格等因素有關系的，與外界環境影響刺激也有關系的，主要是自我調整，精神放松一下，生活飲食規律，合理平衡飲食，規律運動鍛煉增強體質，養成良好的生活飲食習慣，有利于身體健康和疾病防治的。建議：去醫院神經內科檢查咨詢，在醫生指導下服用調理神經、改善睡眠的藥物治療。
      
      以上是對“睡眠質量問題半夜總是醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果目前帶孩子，會因孩子哭鬧影響睡眠，這種情況首先查找孩子半夜哭鬧的原因，比如孩子吃不飽或環境不舒適等引起哭鬧。及時調整減少孩子哭鬧及晚上減少喝水等影響睡眠的原因，看看能不能改善。
      指導意見：
      晚上睡眠不好，盡量白天不要睡覺，可以吃一些利于睡眠的食物，比如小米，酸棗等。