減肥期間體重不往下降，反復在小范圍的循環上下浮動
健康咨詢描述： 我最近在減肥，一直堅持著，從一開始的220公斤一直減到了99.7公斤之后，體重就一直不再下降了，每天去掛稱的時候不是101公斤、100公斤、就是99.8公斤，一直在這三個數字之間徘徊，昨天是99.8公斤，今天早上再去上稱就又變回100了，我的飲食、鍛煉都一直保持著一開始的，沒有變過，一開始一直往下掉，現在卻不掉了，還會回升一兩公斤，我也有想過可能是平臺期，但是臺其實是卡在一個數字上，而我這個是101公斤100公斤和99.8公斤，三個數字每天換著顯示，有時候后面會多出來一些小數點，什么100.2公斤啊之類的，而且我的減肥計劃，時間安排從來就沒變過，之前還往下掉，可是我的減肥計劃沒有變過，一直是一樣的，現在還比之前更謹慎，更小心，更嚴格了，不掉怎么還往回升了呢？所以就沒再往平臺期想了，我想知道這到底是什么原因？我這兩天嚴格的控制著飲食、鍛煉，飲食的時間和鍛煉的時間安排全都和一開始減肥的時候是一樣的，不知道是哪里出了問題？
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你好，這種情況下還是需要飲食配合運動，都是進行調理的，可以選擇一些粗纖維的食物，可以多吃一些蔬菜水果，適當的進行體育鍛煉，這種情況下考慮和每個人的體質以及有代謝等情況都是有關系的。多注意觀察
我已經說了我有配合飲食，我已經提到過我有安排飲食和運動的時間，以及飲食內容
但是他這個都是前面有一個平穩期，過渡平穩期以后才是掉稱的。
我今天早上排空上稱，發現是100.1，沒有往下降，意思是我現在還是已經進入了平臺期了是嗎？
是的。多注意觀察
我今天早上排空上稱，99.6公斤，這是否意味著我的平臺期結束了
是的，因為每個人的過渡時間段都是屬于不同的。
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