健康咨詢描述: 身高165,體重160正在減肥,兩周前稱重75kg左右,這幾天就已經是72kg了,沒有服用任何減肥藥,也沒有增加運動,只是原本每天都要喝飲料和晚飯吃得和中午一樣多的習慣改掉了罷了,現在晚上經常只吃水果。不知道算不算體重下降過快,有點擔心。
可以的,因為飲料含有糖份容易長胖,減肥最好少吃或不吃含糖及脂肪等熱量高食物。早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘。開始減重,只是減水份。
病情分析:
你好,根據你的敘述這種情況屬于正常現象,避免體重下降過快。
指導意見:
你好,可以這樣調整飲食結構,多觀察看看,如有不適及時到醫院就診治療。多運動。
病情分析:
從你說的情況看,兩星期減了三公斤,這是不正常的,會影響健康的
指導意見:
你好,建議你放松思想,減肥需要一個過程,一是多參加體育鍛煉,二是適當節食,不可太少吃啊,一般來說,每月減掉2斤至4斤是可以的
以上是對“減肥時兩星期體重下降三公斤正常嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
減肥的方式有很多種,不過最好選擇健康的比較好。不要著急,也需要有個過程。
指導意見:
早上吃好,中午吃飽,晚上還是少吃一些,并且合理的增加運動,堅持一段時間多可以起到效果。
病情分析:
你好,這樣的情況本身體重基數較大。平時飲食又不健康。那么現在改正了有這樣的變化是很正常的。不要緊張。
指導意見:
注意當然也不要晚上只吃水果。這樣是變相節食也不好的。注意是飲食結構要合理。如適當水果。多吃青菜。適當粗糧替代主食。優質蛋白補充好。三餐分配好。總量不要超過需要量。以及堅持鍛煉為好。鍛煉的強度、時間要足夠
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