失眠嚴(yán)重難以入睡很困卻睡不著
男 | 32歲 2022-06-06 20:33:08
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來(lái)自
健康咨詢描述： 晚上難以入眠睡眠質(zhì)量很差有什么辦法可以解決的嗎？
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2022-06-07 08:25:35 我要投訴
如果有一些失眠嚴(yán)重的影響一些休息這種情況，那你首先應(yīng)該是生活壓力的原因的話就緩解，生活壓力不要特別緊張，然后可以在睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，然后再口服點(diǎn)藥物，安神補(bǔ)腦液或者是說(shuō)棗仁安神顆粒，慢慢的調(diào)理這種神經(jīng)衰弱。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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