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想快速減肥，健康減肥

女 | 20歲 2022-01-13 09:46:05 1人回復來自

健康咨詢描述：每天爬樓梯20分鐘晚上爬，中午也爬20分鐘，再控制飲食，這樣能瘦嗎，能有減肥效果嗎，因為我爬不動

曾經的治療情況和效果：瘦下過

想得到怎樣的幫助：想健康的快速的減肥

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2022-01-13 09:49:37 我要投訴

減重是沒有快速的辦法的，需要時間和毅力，就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，然后選擇一個自己可以堅持的有氧運動堅持下去。

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