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在學校睡不著，感覺入睡很難

男 | 15歲 2022-01-09 20:24:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 在學校睡不著，在家就能睡著，在學校要一個小時左右才能睡著，有時還蓋著被子就熱（好像是睡著了被熱醒的）不蓋被子就冷，是怎么回事，感覺睡覺時候很難入睡

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 心血管內科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網友：59282
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2022-01-09 20:27:53 我要投訴

      通過你描述，如果經常會出現失眠現象，這種情況大多數是由于平時過度緊張焦慮，思慮過多引起的神經衰弱現象，要養成良好的生活習慣，調整好情緒，放松心情，適當多增加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

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