提升精子的活力的方法：要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，一定要戒煙戒酒，可以多吃一些含精氨酸多的食物有助于精子的生成，.多吃一些含鋅多的食物，如果精子的活力特別的低很可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)弱精癥甚至是死精癥，嚴(yán)重就可能會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)不孕不育的癥狀。
      

      精子質(zhì)量一般跟勞累飲食等多種因素有關(guān)。提高精子質(zhì)量，要注意休息，保證睡眠質(zhì)量，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，食用一些溫補(bǔ)的牛羊瘦肉和新鮮的蔬菜。避免煙酒刺激，不要長(zhǎng)時(shí)間接觸有毒有害的物質(zhì)。