指導意見：
      你好，男性精子質量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可化驗下精液，如果有精液異常，可以用先復方玄駒膠囊和生精片調理下精液，然后規(guī)律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      你好，很高興回答你的問題，假如是生理性的因素引起的，那么請你戒掉不良的生活習慣如吸煙酗酒，經常熬夜等，而且減少性生活頻率。加強身體鍛煉，加強營養(yǎng)。從而改善精子活力。希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      根據你的描述，如果你的精子活力低的話，首先應該改變不良的生活習慣，比如抽煙喝酒熬夜。
      指導意見：
      據你的描述，我告訴你，如果你的精子活力低的話，首先應該改變不良的生活習慣，其次是注意補充含蛋白質含量高的食物。
      
      以上是對“如何提高精子活力？吃什么能提高精子活力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      提高精子活力可以吃蛋類、動物肝臟、堅果、海鮮等含鋅量高的食物，但是食物中的鋅元素人體吸收率低，能被身體吸收利用的極少，建議可以額外補充鋅元素，蛋白鋅硒咀嚼片對提高精子質量有不錯的效果，可以服用提高精子活力。平時注意多休息、多運動，盡量不要熬夜，不要吸煙戒酒，遠離輻射。