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醫生回復區
2021-11-27 14:30:24 我要投訴
每個人情況不同，身高體重不一樣，減肥瘦身的效果時間長短也就不一樣，練習瑜伽大概會在2~3個月時間可以。同時在練習瑜伽的時候，也要嚴格的控制飲食，不要加大食量，每餐盡量吃到七分飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量少吃高熱量的食品。
2021-11-27 09:50:41 我要投訴
其實無論是瑜伽還是其他一些有氧運動，都是建議每天運動30分鐘到40分鐘即可，就能夠消耗足夠的熱量，但是仍然建議應該控制好飲食，多吃蔬菜搭配粗糧少食多餐，不要暴飲暴食，只有飲食與運動相結合才會有更好的減肥效果。
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