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跑步減肥瘦得快,請問正常嗎?

男 | 16歲 2020-04-14 20:26:07 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我這兩天一直在減肥,合理的安排食物,早上4公里,中午減肥操,晚上健步走6公里,這樣下來我兩天瘦了4斤,請問正常嗎?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-04-15 09:26:35 我要投訴

      近期有在減肥的話,還是建議你堅持住,在保證營養(yǎng)的前提下,適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,合理安排食物以及合理安排運動時間,長期下去,一定能夠減肥成功。
      

王饒
王饒 本溪市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 狂犬病,艾滋病,腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹 幫助網(wǎng)友:37109稱贊:2
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2020-04-15 09:19:05 我要投訴

      您這種情況是超大運動量同時合理飲食,使體重快速減重,建議每天的運動量適當?shù)臏p少,如果長時間這樣會導致過度的疲勞。對身體健康也有一定的影響,因為您現(xiàn)在正是在長身體的時候,每天運動量的時間,建議最多不要超過一個小時即可。減肥需要循序漸進,不可過急,這樣才可以持續(xù)不斷間斷的起到減肥作用。
      

陳小英
陳小英 于都縣人民醫(yī)院   護師 擅長: 陰道炎,外陰炎,宮頸炎,內(nèi)分泌失調(diào),痛經(jīng) 幫助網(wǎng)友:50422稱贊:140
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2020-04-15 09:20:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,你因為一天的劇烈運動量大,劇烈運動消耗熱量多,可以分解脂肪組織達到減肥效果。
      指導意見:
      你兩天減肥4斤是太多了,建議一天不要過度的劇烈運動,長時間這樣對身體健康不利,你適當減少運動量,對身體健康好。
      
      以上是對“跑步減肥瘦得快,請問正常嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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