提高記憶力的方法有哪些？
女 | 18歲 2021-11-18 07:05:49
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健康咨詢描述： 我這半年來，記憶力下降得厲害，總是忘東忘西的，想記一點英語單詞都記不了。經常感覺都困倦，稍微學習會就頭暈眼干，伴有胸悶。現在準備升入高三了，好怕因為記憶的問題跟不上學習的進度。
想得到怎樣的幫助：提高記憶力的方法有哪些？
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醫生回復區
2021-11-18 07:20:14 我要投訴
平時要注意睡眠要充足，不能過度的用腦疲勞，而且可以適當的吃一些補腦的食物，比如一些堅果類的食物，核桃或者是吃點雞蛋，喝點牛奶都是可以的，每天要避免睡眠過晚不能熬夜。
2021-11-18 08:06:42 我要投訴
要想提高身體的記憶力，建議還是要注意合理地調整自己的飲食，要養成一個好的飲食習慣，睡眠要充足的食物，比如核桃或者是喝一點牛奶，要避免過度用腦，也可以吃一些含有膽堿的食物。
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