新鮮果蔬對上班族有很多好處的。上班族的一些人員由于運動量比較少，經常坐辦公室，所以需要多補充一些新鮮的果蔬，補充人體所需的一些維生素。

      多吃新鮮的水果和蔬菜，不僅能夠為大腦提供急需的碳水化合物。新鮮的水果和蔬菜，還有維生素，礦物質和抗氧化劑。上班族長期處于輻射的環境中，吃新鮮的水果和蔬菜有助于皮膚遠離輻射。還可以延緩皮膚衰老的功效。能夠保持人體組織所需要的多種維生素以及礦物質。