日常注意,避免經常低頭玩手機看電腦伏案工作,在家避免經常半躺半臥姿勢看書看手機,每45分鐘的固定姿勢工作,盡可能的休息5~10分鐘,仰頭或者是做一些其他的活動,避免長期保持一個姿勢,產生勞損,
通過你的詳細描述,分析上班請叫我,如果長期坐著或者一種姿勢的話建議不定時改變姿勢,建議挺胸收腹姿勢建議,一段時間建議活動頸椎,練習頸部肌肉平衡,可以配合頸部肌肉按摩,可以改善微循環。
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