健康咨詢描述: 入睡比較困難,但是睡眠質(zhì)量還行,多夢(mèng),入睡前總是不受控制的在胡思亂想,或者頻繁的回想歌曲,腦袋很發(fā)散不能專注入睡怎么辦
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn),20歲女生有入睡困難,腦袋總是胡思亂想,多夢(mèng),可能是有焦慮情緒的。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài),多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力,有自信心和勇氣,睡覺前散散步聽聽歌,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神類藥物進(jìn)行觀察。
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