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入睡困難，睡前老是容易胡思亂想

男 | 24歲 2020-01-07 08:34:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 入睡困難，睡前老是容易胡思亂想。兩個(gè)小時(shí)都不一定能睡著。

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-30 18:26:43 我要投訴

      這個(gè)主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無其他不適的癥狀。注意睡前不要喝濃茶及咖啡，適量運(yùn)動(dòng)溫水泡腳，睡前喝一杯牛奶，放松壓力即可，看看怎么樣。
      

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