運(yùn)動(dòng)不節(jié)食可以減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-13 13:00:16
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)不節(jié)食可以減肥嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-08-13 13:55:29 我要投訴
病情分析：在減肥期間，如果采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法，是比較科學(xué)合理的。減肥是一項(xiàng)長期而辛苦的事情，收到的效果也因人而異，一般采取這種方法，一個(gè)月大約可以減掉10斤左右，但因人而異。想要減肥必須長期堅(jiān)持，每天必須堅(jiān)持40左右分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，并且飲食也要適當(dāng)控制，而且注意要少吃含脂肪以及熱量高的食物。像各種油炸食品，碳酸飲料盡可能要少吃，多吃一些蔬菜水果。
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