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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-23 16:14:45 我要投訴
指導(dǎo)意見：
如果你想很快達(dá)到瘦腿的效果，你可以堅(jiān)持每天做馬步蹲操。蹲著的時(shí)候，你并不想一動(dòng)不動(dòng)，但是你需要在擺動(dòng)雙腿的同時(shí)蹲著，堅(jiān)持15分鐘。做完后，你的腿會(huì)感到酸痛。這表明它是有效的，脂肪正在燃燒。你需要每天堅(jiān)持下去。只有這樣你才能達(dá)到瘦腿的效果不要長時(shí)間久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天可以做一些腿部拉伸動(dòng)作，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，可以幫助減肥。每天靠墻站立半小時(shí)也是可以起到一個(gè)拉伸腿部的動(dòng)作。
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