你好，從以上的情況來看，總是睡眠質(zhì)量不佳，容易入睡困難和半夜驚醒，這種情況需要考慮是睡眠障礙的特征性表現(xiàn)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生科就診，接受系統(tǒng)的心理評(píng)估檢查和多導(dǎo)睡眠監(jiān)測檢查。
      

      病情分析：
      你好，美女們描述，因?yàn)槟悻F(xiàn)在已經(jīng)56歲了，屬于中年邁入老年人的階段水平，所以身體各個(gè)方面機(jī)能減弱也是很正常的，所以也就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況可以適當(dāng)?shù)目诜恍┐龠M(jìn)睡眠的藥物，比如還有時(shí)間補(bǔ)腦液，或者谷維素片等等，看看有沒有效果，平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起經(jīng)常鍛煉身體的好習(xí)慣，盡量不要抽煙，不要喝酒，清淡飲食
      

      病情分析：
      自己可以多蓋被子，都是大人了應(yīng)該會(huì)有自我感覺的意識(shí)，不需要自我調(diào)節(jié)，放松一下自己的心情
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)和正能量的興趣愛好，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，不要有自卑心理壓力，遇事別往心里擱一定要冷靜處理問題
      
      以上是對(duì)“最近總是失眠睡不著覺然后總是半夜驚醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！