病情分析：
      57歲男性最近失眠，睡不著容易擔(dān)心害怕，緊張，焦慮！
      希望得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以理解你的疑惑，可以感受到你對(duì)美好生活的期待，遇到這樣的情況，是否有重要的事件誘發(fā)事件，如果沒(méi)有超過(guò)半個(gè)月的話，就應(yīng)該接受藥物的支持，或者找中醫(yī)進(jìn)行疏肝解郁調(diào)理，或者到公立正規(guī)的精神科接受藥物的支持，另外每天增加半小時(shí)左右的健身鍛煉，以便提高神經(jīng)元彈性強(qiáng)度
      

      病情分析：
      最近總是失眠，睡不著覺(jué)總是容易驚醒，害怕特別緊張，這樣多長(zhǎng)時(shí)間了，自己能否調(diào)整和改變，先自行調(diào)整和改變
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天的時(shí)候應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，保持好的心態(tài)，保持平靜的心態(tài)，如果自己還是沒(méi)法調(diào)整過(guò)來(lái)，就要看睡眠障礙門診科醫(yī)生