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運動減肥需要控制飲食嗎？

女 | 34歲 2021-02-26 17:26:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 正常吃飯不會長稱，如果想瘦點每天1個小時有氧20分鐘無氧需要控制飲食？飲食需要在原來的基礎上再減少嗎？已經練了4天沒掉秤怎么回事？是不是只要運動就必須要比以前少吃？

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潘永源
潘永源 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:33:59 我要投訴

      用減肥確實也是需要控制飲食的，因為減肥主要是通過飲食和運動來達到減肥的目的的，這種情況個人建議飲食上一定要保持七成飽就可以的，同時建議選擇適合自己的有氧運動，最主要的是要學會每天都要堅持的。
      

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