如果出現這種情況，可能是由于平時過度緊張焦慮而引起的神經衰弱現象，一定要調整好情緒，放松心情，可以適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，也在睡覺前可以服用維生素B1，或者是谷維素來改善癥狀。
      

      睡眠質量不好，晚上容易醒是可以口服褪黑素的，大部分是精神緊張，壓力大，腦供氧不足引起的，還可以口服一些中藥增加睡眠的藥物治療，如朱砂安神丸，酸棗安神顆粒等，用手按摩頭皮，促進血液循環，按時按點上床睡覺。
      

      你好，這個情況主要是考慮睡眠不足，同時伴有易醒的問題的，這個情況的話，考慮與心神不寧有關系的，可以去醫院進一步檢查看看的，同時這個建議可以使用百樂眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
      以上是對“睡眠質量不好晚上容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！