根據(jù)你所說的情況，睡眠質量差，有可能是因為想的事情想的太多了導致的。建議平時要適當?shù)姆潘尚那椋灰胍恍﹣y七八糟的事情。睡覺之前喝一杯溫牛奶有助于睡眠質量。
      

      病情分析：
      從你的描述來看，建議你到精神病院的心理科先進行咨詢，有可能是焦慮癥而導致的早醒，思想混亂
      指導意見：
      建議建議你放松心情，積極的參加一些社交活動，慢慢的糾正自己的生活規(guī)律使每一天充滿生機，找到自己的興趣點。
      

      病情分析：
      你好，睡覺不好的原因有很多，有精神因素，心里壓力太大等多種原因引起，可以口服安神補腦液。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要過于勞累，適當?shù)倪M行運動，多和人們出來溝通交流，吃清淡易消化的食物，如果用藥效果不好的話，可以到醫(yī)院進行檢查確診。
      
      以上是對“睡眠質量差愛做夢51歲女”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！