你所說(shuō)的60多歲晚上睡眠質(zhì)量差，容易做夢(mèng)睡不好，這種情況首先規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力。如果采用藥物治療的話可以試試烏靈膠囊或者是棗仁安神膠囊。會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知家人的情況，60多歲的老人晚上睡眠質(zhì)量差，容易做夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你家老人做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺，上床后不要看手機(jī)，不要做與睡眠無(wú)關(guān)的事情。其次加強(qiáng)體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)提高睡眠質(zhì)量的。第三去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科找醫(yī)生面診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)家人的具體情況，選擇適合家人的鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。
      

      病情分析：
      這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，容易做夢(mèng)，與內(nèi)分泌紊亂有著直接的關(guān)系。當(dāng)然，也與現(xiàn)實(shí)生活中的壓力過大，考慮的過多，引起睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對(duì)生活中的壓力，平時(shí)盡量的減少獨(dú)處，主動(dòng)找些喜歡的事情去做，有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，讓每天的日程安排的滿滿的，讓生活充實(shí)起來(lái)是治療失眠最好的良藥。必要的時(shí)候可以每晚睡前服用維生素B1、谷維素、B2各2片，有助于改善睡眠的質(zhì)量。
      以上是對(duì)“晚上睡眠質(zhì)量差，容易做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！