每天的活動量應該控制在一定范圍之內，不知道你體訓都訓練哪些？通常要讓自己不感覺到很累，過于勞累，說明身體出現了損傷，比如說出現疼痛，這就是身體向您發出的提示，提示您應該減少活動量了。因此每個人鍛煉身體，應該根據自己的身體條件和身體反應來決定。
      

      病情分析：
      你好，如果你早晨起床比較早，有足夠富裕的時間，身體體能也很好就可以自己先到操場跑兩圈在吃飯。
      指導意見：
      但是如果你自己跑完后覺得很累，上完早自習在參加體訓就沒有力氣了感覺很累，那你就不要早晨自己先跑步了，還是要根據你自己的身體狀況來。