你好，對于你說的這種情況，如果出現曬傷的話，我建議你以后可以選擇嘗試一些他克莫司乳膏，然后在出門的活動的時候可以選擇。外涂一些防曬霜。
      

      病情分析：
      患者的癥狀，是日光照射引起的皮膚癥狀，需要避免，才能改善。
      指導意見：
      一般時間長了就可以恢復的，涂抹防曬霜，避免陽光直接照射，多食蔬菜及水果，多喝水。
      

      病情分析：
      您好親，根據您描述的情況，初步分析每天曬太陽肯定皮膚會黑親，
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議親飲食清淡，多吃水果和蔬菜，每天運動時涂抹防曬，祝您生活愉快
      
      以上是對“在學校里每天都要體訓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，膚色一般是天生的，平時盡量注意避免日曬，紫外線引起的色素沉著！
      指導意見：
      注意休息，多飲水，服用維生素CE，選擇含有維生素B3的美白產品，多食維生素C含量高的食物，如：西紅柿；維生素C可以加速皮膚新陳代謝修復皮膚、美白皮膚內服珍珠粉，可以嫩白皮膚，出去體訓時可以涂防曬霜！