想要減肥的話，一方面要控制飲食，尤其是要少吃比較甜油膩的食物，可以適當的吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉，雞蛋清，同時要注意控制進食量，另一方面還要注意加強運動，多做一些有氧的運動，比如長跑。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息進行分析，按照你提供的身高數據進行推算，你的標準體重應該在80斤左右
      指導意見：
      建議你先通過控制飲食習慣，改變飲食結構，參加戶外運動，做塑形瑜伽活動進行減肥一段時間再觀察情況，如果體重逐漸下降了說明治療有效果，需要堅持一段時間
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，建議采用適當節制飲食，結合多運動鍛煉的健康減肥方法，長時間堅持，循序漸進。
      指導意見：
      建議，平時注意飲食要規律，清淡易消化，低脂低熱量飲食為主，少量多餐，不要吃辛辣刺激性食物，每天早上或者晚上至少運動半小時以上，多做有氧運動，如慢跑，游泳，球類運動等等。
      
      以上是對“太胖了，該用什么正確方法減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！