可以吃點安眠藥進行治療的，也可以吃點安神補腦液進行治療。平時在睡覺之前千萬不要胡思亂想的。一定要放松自己的心情，在睡覺之前千萬不要玩手機打游戲。
      

      年齡還那么小，怎么可能都失眠那么長時間了呢？應該是有神經衰弱的情況平時在睡覺之前千萬不要胡思亂想，要放松自己的心情，不要給自己太大的心理壓力。可去醫院做檢查。
      

      你好！像你說的這種情況，您這個年紀目前應該還在上學吧？是不是存在學習壓力過大的情況？在藥物治療的同時，還是建議您做好自身的一個調節，注意勞逸結合，有時間鍛煉身體，改善一下體質。
      
      以上是對“長期失眠，睡眠質量提不上去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種事免最常見的是腦神經衰弱導致的，另外需要和心理精神疾病。神經癥焦慮癥抑郁癥等疾病進行鑒別，建議到醫院心理科。
      指導意見：
      建議到醫院心理科或者精神科就診，檢查一下結合必要的量表測評一下就可以確診，確診以后可以吃一點鎮靜安神調理神經的藥物就可以治愈。
      

      病情分析：
      你好！請問癥狀持續多長時間了？以前有無類似情況發生？是否去醫院看過，做過哪些檢查？是否用藥治療了？
      指導意見：
      你好！根據你目前描述，長期失眠，可能考慮兩個方面，一是與你生活習慣有關，如經常熬夜，看手機，二是精神因素導致的。目前可以把安神補腦液，以及維生素B，吡拉西坦片等吃上一段時間看看。