指導意見：
      長期嚴重失眠，睡眠質量差有可能與你平時學習忙碌、學習壓力過大有關系的，此外長期失眠也可能與神經系統方面的問題有關系的，比如植物神經紊亂，如果服用很多中藥效果不理想，建議就診神經內科診斷治療。
      

      您好，看了您的描述，你長期嚴重失眠睡眠質量差，這些屬于頑固性睡眠障礙的表現，睡眠障礙的話要去醫院系統檢查查明病因，居住環境不適，比如環境嘈雜空氣污染，睡眠室溫度過冷或過熱，蚊蟲叮咬都會導致失眠，如果身體有一些軀體疾病導致不適，也會導致失眠，當然如果長期精神壓力大也會出現失眠問題，你長期失眠可能會導致各種心理問題，建議去醫院精神科檢查
      

      引起失眠的原因有很多，由于學習或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會導致失眠。建議養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態。白天可以適當的做一些鍛煉，或者是運動健身等。嚴重者要去正規醫院檢查治療。
      
      以上是對“長期嚴重失眠，睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！