對于你這種情況是焦慮緊張以及平時壓力大引起來的，所以建議放松心情轉移注意力，多參加體育鍛煉，慢慢自我調節，必要時去找一個心理醫生咨詢一下。這個社會每個人的壓力都很大，一定學會自我調節。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，睡不著覺，睡著還容易醒，特別來咨詢一下。
      指導意見：
      您好，根據您的描述，情況已經了解。建議生活規律，不過度熬夜，保持心情愉快，每天進行適量運動，增強體力，從而增強活力，增強自信，改善心情，有助睡眠，必要時可服用谷維素輔助睡眠，希望能幫到您。