晚睡晚起但睡夠8小時以上算不算熬夜
女 | 28歲 2020-05-03 19:44:30
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 晚上睡不著覺22點躺下可是早著2點鐘才能睡著白天10點多起床這樣有幾個月了去年也有過請問這樣怎么辦？怎么調(diào)理生物鐘吃什么藥調(diào)理生物鐘多長時間晚睡晚起算長期熬夜有什么危險？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-29 11:44:49 我要投訴
你好，你這種情況算是熬夜，不良習(xí)慣養(yǎng)成之后對身體健康是不利的。建議堅持早睡一段時間慢慢就恢復(fù)了，不是一下子能調(diào)整過來的，一般21
天為一個習(xí)慣養(yǎng)成期。建議可以吃點中成藥調(diào)理，如棗仁安神膠囊治療。
2020-05-03 20:03
匿名追問
我去年調(diào)過來了可是從2月就開始老失眠嚴(yán)重了一夜睡不著早上才睡到下午
2020-05-03 20:05醫(yī)生回答：
可以服用一些輔助睡眠的藥物，比如棗仁安神膠囊、助眠膠囊等。
2020-05-03 20:24
匿名追問
吃了好多烏靈膠囊中藥都不管用
2020-05-03 20:26醫(yī)生回答：
可以吃點西藥治療，如右佐匹克隆、舒樂安定等。
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