健康咨詢描述: 最佳睡眠時間是:11點后入睡(11點到3點休息期) 那么我9.30睡覺,剛好在11點到3點的期間內醒來,然后繼續入睡。這樣算不算熬夜?
你說的這些時間是白天的時間還是晚上的時間呀?如果是晚上的時間,這個不算是熬夜,如果是白天的時間,你這叫睡眠顛倒。每個人最好是養成良好的休息睡眠規律,這樣才有利于健康的,你不管怎么著只要是你睡眠充足,而且醒來以后不疲勞,不影響你的工作生活學習,這樣就可以定期的健康查體。
晚上時間9.30睡覺,然后11.00起來又睡
這個不算是熬夜這個屬于正常,而且你的睡眠挺好的,不要在意,只要每天堅持這樣睡眠就可以的。
就是會半夜醒來,不是直接一覺睡到早上
大多數的人夜間都會醒來的,而且大多數的人都會夜間起來排一次小便的,這些都是正?,F象,多數都不會一覺睡到大天明的。
晚上最佳的睡眠時間是十點半到11點之間。你在11點到三點之間清醒過來,這種情況屬于早醒。屬于睡眠質量不好。不算是熬夜。應該養成定時睡眠的良好習慣,最好在十點半之前上床睡覺。
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