你好，通常這是失眠的一種表現(xiàn)，有可能是由於心膽氣虛，溫膽?zhàn)B虛，可以治好，還有可能就是由于一些氣血不可以入陰，通常可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)靈芝孢子粉，提高睡眠質(zhì)量。
      

      你好！睡眠質(zhì)量差主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)適當(dāng)服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常生活中放松心情，保持穩(wěn)定情緒，注意休息，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂。